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今日で4回目。二度寝してしまったので、午前の利用時間が少なくなってしまったので、今までより短めです。

• ウォーキング(速度5.8)　20分
• 小休止　3分
• エアロバイク(負荷50ｗ)　20分
• 小休止　2分
• ジョギング(速度7.7)　5分

今回の運動時間は45分…利用時間の関係上、あまり長く居られませんでした。ジョギングは速度を早くしすぎて、苦しくなってやめました。次回は7.0でやってみようと思います。それにしても…運動のお供に平川地MDを聴いていると、苦しくても頑張れます。