■ - 終わりのはじまり

今日は体育館2度目。仕事帰りという事も有って軽めにしようかと思ったけど頑張りました。

今日の運動時間65分。
前回に比べて時間は少ないけど、ウォーキング→ジョギングにしたので、筋肉を使ってる量は今回の方が多いかと思います。歩くのと違って、走るとしんどいけど、それだけの効果が出ることを祈って頑張りました。