昨日3回目の体育館へ行って来ました。金曜日という事で他の所は混んでたけど、トレーニング室はガラガラ。一番最初に行って一番最後まで居ました…笑。他の人はトレーニングだけの為には来ないのかなぁ。
9月22日のトレーニング
- ウォーキング 20分
- 小休止 2分
- エアロバイク(負荷50ｗ) 30分
- 小休止 3分
- ジョギング 20分
- 小休止 5分
- エアロバイク(負荷45ｗ) 20分
- 小休止 3分
- ウォーキング 20分
という訳で今回の運動時間は110分間。平日最後という事でいつもより頑張りました。3回やって、だいたいの感じが掴めました。
