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今日は一応初日という事で頑張ってみました。

• エアロバイク　15分
• 小休止　2分
• エアロバイク　20分
• 小休止＆水分補給　5分
• ウォーキングマシーン　20分
• 小休止　5分
• ウォーキングマシーン　30分
• 休憩＆水分補給＆ビタミン(みかん)補給

今日の運動合計時間は85分。
初日は無理なく、短めにしてみました。いきなりガツンとやってしまうと続きませんからね(＾＾)とりあえずこの調子で、仕事が忙しくならない限り、週に2回程度行ければ良いかなと思います。ウォーキングマシーンは結構楽しいです。エアロバイクは乗ってるとお尻が痛くなってくるんですね。。。今度からはウォーキングマシーンonlyで行ってみようかと思います。私のやっているウォーキングマシーン、速さが5.3で傾きが5にしてみたんですが、色々変えてみると面白いですね。慣れてきたら少しずつ負荷とか重くしてみようかな。